Правильное питание снижает риск заболеть раком

Специалисты-онкологи доказали, что употребление определённой группы продуктов в пищу ежедневно может стать отличной профилактикой возникновения онкологических заболеваний.

Каждый день нужно употреблять в пищу овощи, свежую зелень, фрукты, ягоды, орехи и злаки. Лучше всего влияет на организм вкусная и полезная пища растительного происхождения, кисломолочные продукты.

А вот красное мясо и переработанные мясные и копчёные продукты стоит есть поменьше. 

А ещё отдавайте предпочтение варёным или тушёным блюдам, а вот жаренное сократите до совершенного минимума. Используйте полезные растительные масла.

Напомним, что соль и сахар – белый яд. Стоит отказаться от употребления сладких газированных напитков и алкоголя. Люди с избыточной массой тела в 2,5 раза больше подвержены онкозаболеваниям.

Лучше питаться регулярно, но маленькими порциями. 

Фото: Владимир Васильев.