Эндокринолог Лилия Калимуллина объяснила, почему сладкое не всегда виновато, а инсулин — не наказание.
Сахарный диабет окружён множеством мифов. Некоторые из них не просто ошибочны, но и опасны — они мешают людям вовремя обратиться к врачу и правильно лечиться. Врач-эндокринолог клинической больницы №2 Казани Лилия Калимуллина разобрала самые распространённые заблуждения.
Сахар и возраст: кого на самом деле касается болезнь
Первый и, пожалуй, самый живучий миф — что диабет появляется от сладкого. На самом деле сахар сам по себе не вызывает болезнь. При первом типе причина — аутоиммунный процесс, при втором — инсулинорезистентность и дисфункция бета-клеток. Избыток сладкого опасен другим: он ведёт к набору веса, а ожирение — один из главных факторов риска диабета второго типа.
Ещё одно заблуждение — что диабет бывает только у детей или только у пожилых. Первый тип чаще выявляют в детстве, но он может начаться в любом возрасте. Второй тип раньше считали болезнью пожилых, однако сегодня из-за низкой физической активности и роста ожирения его всё чаще диагностируют у молодых. Отдельно стоит помнить о гестационном диабете у беременных.
Многие уверены, что при диабете нельзя есть сахар вообще. Это не так. При первом типе сладкое можно, если правильно рассчитать дозу инсулина. При втором типе важнее контролировать общее количество углеводов и выбирать «медленные» — овощи, цельнозерновые продукты — вместо «быстрых» сладостей и белого хлеба.
Инсулин, алкоголь и «полезные» альтернативы
Один из самых вредных мифов — что инсулин назначают тем, кто что-то делал не так. На самом деле при втором типе со временем выработка инсулина снижается, и таблеток становится недостаточно. Переход на инсулин — это следующий этап лечения, который помогает предотвратить осложнения со стороны почек, глаз, сосудов и сердца. Это не наказание и не признак неудачи.
Опасное заблуждение — что алкоголь снижает сахар и потому полезен. На самом деле он может вызвать резкое падение глюкозы, которое трудно распознать. Алкоголь мешает печени поддерживать нормальный уровень сахара, а в сочетании с лекарствами риск тяжёлой гипогликемии серьёзно возрастает.
Не стоит верить и в то, что мёд — безопасная замена сахара. Он содержит глюкозу и фруктозу и повышает уровень сахара почти так же, как обычный сахар. Для организма это такие же углеводы, просто с другим вкусом. А специальные «диабетические» продукты — чаще всего маркетинг. Настоящее диабетическое питание — это сбалансированный рацион для всех: больше овощей, цельных круп, белка, меньше добавленного сахара и ультрапереработанной еды. Продукты с пометкой «для диабетиков» не дают преимуществ, но часто стоят дороже.
Заразиться нельзя, а двигаться нужно
Диабет не заразен — заразиться нельзя ни при контакте, ни через посуду. Однако наследственность имеет значение: риск выше, если болезнь есть у близких родственников.
Ещё один миф — что физическая активность при диабете опасна. Наоборот: регулярная нагрузка помогает снижать глюкозу и улучшает чувствительность к инсулину. Главное — делать это грамотно. При первом типе важно учитывать уровень сахара и корректировать терапию, при втором — активность одна из основ лечения.
И последнее: многие думают, что на ранних стадиях диабет всегда даёт о себе знать. Но часто он протекает бессимптомно долгие годы. Именно поэтому так важны диспансеризация и контроль глюкозы — чтобы выявить болезнь до появления осложнений.
Хорошая новость: при грамотном контроле многих осложнений диабета удаётся избежать или сильно отсрочить. Главное — не верить мифам, а доверять врачам и следить за своим здоровьем.
Нет комментариев