Следят ли спассцы за своим здоровьем

Ирина ПРОКОФЬЕВА, мед.сестра санаторной школы-интерната:

– Стараемся следить. Каждый день делаем с дочкой укрепляющие иммунитет упражнения. Дыхательная гимнастика, прыжки на месте, наклоны. Гуляем в лесу. Дышим свежим воздухом. Для поддержания иммунитета пьём аскорбиновую кислоту. Едим много фруктов, потому что зимой организму не хватает витаминов. Ещё мне мама подсказала рецепт настоя, стимулирующего иммунную систему. Не могу на 100% утверждать помогает он или нет. Нужно взять настой меда с чесноком, разведенные в воде + яблочный уксус 1:1.

Наталья ПЕТРОВА, продавец:

–Слежу. Не следит, наверное, тот, у которого ничего не болит. У меня не очень с позвоночником. Если день прошел без тренировки – ощущаю себя не так как надо. Ещё обязательно высыпаюсь. Если сплю мало, то я как варёная, толку никакого ни на работе, ни дома. Остальное стандартно: не курю, не пью, не ем вредную еду.

Зинаида КУЛЕМАСОВА, пенсионерка:

– Думаю, что если встаёшь с утра и начинаешь улыбаться себе и всем вокруг, то это лучшая профилактика всех болезней. Конечно, не стоит забывать о зарядке и спорте в целом. Я хожу в бассейн. Упражнения в воде очень хороши для суставов и всего организма в целом. Очень жду весну, чтобы сесть на любимый велосипед. Пока едешь на нём, все мышцы работают. В разгар сезонных заболеваний ем ягоды со своего огорода, лимон и чеснок. Кстати, о чесноке. Как-то поднялся у меня холестерин, прочитала в одном журнале, что утром нужно измельчить зубчик чеснока, взять в рот и быстро запить водой, главное – не жевать. Делала так полтора месяца. Холестерин в норме. Теперь время от времени, для профилактики провожу эту процедуру.

Яна ГРАЧЁВА, многодетная мать:

–У меня трое детей. Мы всегда на свежем воздухе. Сезонными заболеваниями болеем не часто. Если чувствую что, кто-то в семье начинает болеть, сразу даю витамины. В остальном, к счастью, никаких серьезных проблем. Мальчиков стараюсь не кутать зимой в тонны одежды. Делаем утром зарядку, чтобы взбодриться. Сама серьёзно физкультурой не занимаюсь. Думаю, что любой многодетной маме движения хватает.

Роман МАТВЕЕВ, служащий:

– Я недавно перенес операцию по поводу болезни вен. Так что регулярно теперь прохожу обследования, сдаю анализы. За давлением слежу, пью соответствующие лекарства. А вот спортом заниматься мне пока, к сожалению, нельзя.