Недосып может привести к атеросклерозу

В наш ускоренный по всем параметрам век человек перестал замечать, что спит гораздо меньше положенного. Меж тем, недосып может привести к серьёзным проблемам со здоровьем и раннему старению не только внешне, но и внутренне. И если внешность можно подправить, то проблемы в организме могут быть необратимы.

Например, пятичасовой сон (а именно столько в среднем спит современный человек) может привести к накоплению хронической усталости, и чтобы восстановиться, потребуется дополнительный сон в течение трёх недель.

При недосыпе нарушается обмен веществ и работа эндокринной системы, что может привести к повышению артериального давления. Также возрастает риск развития ишемической болезни сердца и атеросклероза.

Что уж говорит о том, что во время полноценного сна вырабатывается мелатонин, который является сильным антиоксидантом и адаптогеном. Он защищает организм от свободных радикалов, повреждающих клетки, и повышает стрессоустойчивость. А значит, продлевает молодость.