Как уберечь себя в летнюю жару?

 

Татьяна Владимирова,

фельдшер (с. Куралово):

 

- Прежде всего, нужно стараться как можно меньше находиться на солнцепёке. Но поскольку в разгаре огородная пора, то всё равно приходится какое-то время работать на приусадебном участке. При этом надо стараться избегать пребывания на солнце в полдень, а выбирать для этого утренние и вечерние часы.

Желательно также снизить физические нагрузки, не выходить на улицу с непокрытой головой, следуя, кстати, в этом и многом другом примеру наших предков, которые были мудрыми людьми. Взять хотя бы то, что жили они в деревянных избах, спасавших в жару, не то что кирпичные здания, в которых мы в большинстве своём сейчас живём и работаем. Приходится держать открытыми окна и двери, а это - сквозняки, что не безопасно для здоровья. Так что, здесь нужно быть осторожными -- в такую жару и заболеть недолго…

 

Особенно хочу обратить внимание на детей: их-то ведь тянет на улицу. Но нельзя забывать, что длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может привести к перегреву организма и тепловому удару. Поэтому взрослым советую строже следить за ребятами, особенно младшего возраста, которые пока ещё не научились контролировать себя.

 

Спасают, естественно, прохладный душ, купание. Но выйти или выехать на берег реки может позволить себе далеко не каждый и нечасто, а вот обтирания, обливания - в этом отказывать себе не стоит. Утолять жажду, конечно, необходимо, но в меру, а алкогольные напитки употреблять в это время категорически не рекомендуется, поскольку организм и без того испытывает дополнительные нагрузки в связи с повышенной температурой воздуха. И, конечно, очень внимательно относиться к состоянию своего здоровья в жаркую погоду следует тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеет низкое артериальное давление, избыточный вес и другие отклонения от норм.

 

Людмила Федонина,

пенсионерка (г.Болгар):

 

- Главное спасенье в жару, считаю, - это вода. А потому вот уже в течение многих лет, несмотря ни на что, стараюсь летом каждое утро спуститься к Волге и искупаться. Этого заряда бодрости, свежести хватает на целый день, а разве мало к тому же даёт для общего настроя возможность полюбоваться красивыми видами наших волжских берегов и островов?

 

В связи с этим, естественно, встаёт вопрос о том, а каковы условия для купания на нашем так называемом пляже? Он, конечно, стихийный, однако там установлены и кабина для переодевания, и туалет, и знак о запрете купания, повешены правила поведения на воде. Но порядка, конечно, хотелось бы побольше, а это в основном зависит от нас самих. Ведь по-прежнему этот излюбленный горожанами уголок отдыха замусорен, хотя наверху стоит контейнер.

Правда, он обычно переполнен, но главное - не все считают нужным убрать за собой бутылки, пакеты и всё остальное, что остаётся после «культурного»

отдыха на природе. Остаётся только надеяться и ждать, что мы всё-таки приучимся убирать за собой, следить за чистотой и порядком на территории, где живём.

Не мешает, наверное, повторить попытку установки на этом бережке нескольких «грибков», лавочек, как практиковалось ранее. Они долго не выдерживают, но когда-то, наверное, любители поживиться перестанут разбирать их по частям и уносить домой в качестве подсобных стройматериалов…

 

А поскольку в настоящее время практически у большинства в распоряжении личный транспорт, то проблем с купанием не возникает: для этих целей люди семьями выезжают на различные участки волжских берегов, включая Ржавец, Полянки, Балымеры и так далее. Было бы, как говорится, желание.

Роза Сабирзянова,

 

библиотекарь абонемента детской библиотеки (г. Болгар):

 

- Мне кажется, как ни старайся, а полностью оградить себя от негативных воздействий жары невозможно. От этого, как говорится, не спрятаться и не скрыться. Чаще всего во всех производственных зданиях жарко и душно, на улице, по дороге на работу и домой, в машине - то же самое. Кондиционеры, к сожалению, есть не везде. Хорошо, что живу я в деревянном доме, где жара не ощущается так остро, как в каменных.

 

Вот и у нас в библиотеке царит такая же очень тёплая в прямом смысле этого слова атмосфера, как повсюду, но работа идёт своим чередом, и посетителей из-за жары меньше не становится. Это и понятно, ведь школьники на лето получили задания по внеклассному чтению, и многие очень ответственно относятся к его выполнению, а мы во всём стараемся им помочь.

 

Что ещё можно к этому добавить? Наверное, то, что каждый выкручивается в этой ситуации как может. Кто-то завешивает окна тёмными шторами, кто-то устанавливает для детей бассейны во дворах, кто-то уже давно использует кондиционеры, а кто-то просто спокойно отсиживается в эту пору дома, лишь в крайней необходимости выходя в магазин, аптеку и т.п. В конце концов, лето есть лето, оно и должно быть жарким, зато с каким удовольствием и сожалением мы будем вспоминать о нём в холода!

 

Владимир П., разнорабочий (г.Болгар):

 

- Мы живём в центре, в квартире двухэтажного каменного дома. Жарко - очень! Но что поделаешь - такое это время, которое необходимо пережить и к зиме соответственно подготовиться. А потому жена выбирает непродолжительные моменты, когда жара чуточку спадает, и делает заготовки.

 

Чаще купаемся в ванной, ездим на Волгу, а дети много времени проводят в сквере, который сейчас оборудован различными устройствами - качелями, каруселями.

 

Я частенько при этом думаю о тех, кто работает на открытом воздухе, ведь строителям, дорожникам, хлеборобам, а также людям многих других профессий сегодня не позавидуешь! Однако приходится выдерживать и жару, и холод, и многие другие преподносимые нам природой испытания. Без этого - никак.